田舎者ワイにも分かるよう朝の乗り換えのキツさを教えてくれ

山手線沿線は家賃が高いから、東上線沿線に住んで池袋で乗り換えて行くのを検討しとる
東上線は家賃が割安な上、東上線と山手線の改札はすぐ近くにあるそうでこれなら他路線と違って楽に乗り換えられるかなと思いチョイスした
ただ朝ラッシュの乗り換えは想像以上にキツいと聞いたことはあっても、具体的にどれほど厳しいかに関しては車社会で生きてきた田舎者のワイにはイマイチ実感が湧かない。そんなワイにも分かるよう朝ラッシュ時の乗り換えのキツさを教えてほしい
まだ決まったわけじゃないが、新宿に通うとした場合やはり東上線沿線住みは厳しいか？