二度寝をしても大丈夫。目覚ましの「スヌーズ機能」は寝起きをスムーズにしてくれるという研究結果

2023/11/30

　まだ眠い、あと5分、あと5分と、どうしても起きられないとき、目覚ましのスヌーズ機能を利用している人は多いかもしれない。

　2019年、スヌーズ機能を利用すると、脳を混乱させ寝不足が解消されないとする研究結果が報告されたが果たしてそうなのだろうか？

　新たな研究によれば、スヌーズ機右脳にそのような悪影響はないようだ。

　ストックホルム大学の研究チームが『Journal of Sleep Research』（2023年10月17日付）で発表した研究によれば、途中で目を覚まして再び眠ったからといって、トータルの睡眠時間が短くなることはない。

　むしろスヌーズ機能を使うことで、寝起きがスムーズになる可能性があるという。