1日3秒、週に3回のシンプルな最速筋トレで上腕二頭筋を鍛えられる

2023/08/19

　筋肉への道は1日にしてならず。体をムキムキにするには、長い修練と忍耐が必要だ。

　それでもできるだけ手っ取り早く鍛えたいという人は、オーストラリアのエディス・コーワン大学が行った研究を参考にするといいだろう。

　それによると、1日3秒、週に3回のシンプルな筋トレだけで、最速で上腕二頭筋を鍛え上げることができるという。その筋トレは「エキセントリック・バイセップカール」という。