実際の睡眠時間よりも、良く眠れたと感じるかどうかで気分や満足度が変わることが判明
健康に暮らすには、毎日7、8時間しっかり眠ることが大切なのは誰でも知っているだろう。
だが新しい研究によれば、実際の睡眠時間よりも、良く眠れたと感じるかどうかが、起きた後、気分よく過ごせるかどうかの鍵になるという。
この意外な事実は、イギリス、ウォーリック大学の研究チームが眠りの日記と睡眠モニターデバイスを使って実験したところ明らかになった。
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Source: カラパイア