これはおいしい完全食、冷凍保存もOKな、フライパンで焼く「ほうれん草の焼きチーズコロッケ」のレシピ【ネトメシ】
餃子は完全食と言われている。炭水化物（皮）にタンパク質（挽肉）にビタミン・ミネラル（野菜）がすべて含まれるため、栄養バランスが良いからだ。
でもって今回紹介する料理もその観点から見れば完全食となる。ホウレンソウにジャガイモに玉ねぎ、挽肉にチーズだもの、栄養バランスも良い感じだし抜群にうまい。
更に1度作っておけば冷凍保存も可能なので、非常食としても最適だ。
コロッケ風だけどフライパンで作るので大量の揚げ油も必要ない。お料理初心者でも十分にトライできるよ。
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Source: カラパイア