筋トレ後30分以内にプロテイン飲めってよく聞くけどさ
1: 風吹けば名無し 2020/03/06(金) 06:44:39.90 ID:rKRWRpmk0
例えばダンベルカールをした後にスクワットして腹筋ローラーして懸垂してってやってたら初めのダンベルカールから30分は余裕でたってまうよな？
その上筋トレ後に有酸素してたらさらに時間経つし
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Source: お料理速報
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