ぐっすり眠りたい？ならば入眠の1～2時間前に温かいお湯に入浴すると良い（米研究）
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アメリカ・テキサス州オースチンにあるテキサス大学の生物医学研究者たちが、より良い眠りのた
めの秘訣を発見したようだ。
関連データを研究・分析するのに使う体系的なレビュープロトコルで、水性受動的身体加温、つまり温かいお湯につかる入浴やシャワーと、眠りの質の改善との関係についての数多くの研究を分析した。
その結果、寝る1～2時間前に40℃から42℃の風呂につかると非常によく眠れることがわかったという。
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Source: カラパイア