【2ch】トピックス!速報まとめたよ~^^

まとめサイトのまとめを行います!

アラーム音を変えるだけで目覚めが良くなるという研究結果。お気に入りの音楽や環境音が効果的

   

目覚ましのアラーム音を変えるだけで目覚め方が違う

photo by iStock

 ジリリッとけたたましく鳴る目覚ましで目が覚めた朝、どうにもだるいし、頭がぼうっとする。これは「睡眠慣性」という生理的な現象だ。

 薄靄がかかった頭をスッキリさせるには、コーヒーを飲んだり、光を浴びたり、あるいは熱めのシャワーなんかもいい。だがもっと手っ取り早い方法があるという。

 目覚ましにお気に入りの音楽か、環境音に変えればいいのだ。

 『Journal of Sleep Disorders & Therapy』(3月29日付)に掲載された研究によると、メロディのある音楽や環境音を目覚ましにすると、睡眠慣性を軽くすることができるのだそうだ。
続きを読む

Source: カラパイア

 - ニュースetc