睡眠中にアイマスクをすると翌日頭がすっきりし、記憶力が向上するという研究結果

2023/03/03

　睡眠は大事だ。眠っている間に記憶を整理してくれたり、脳の中にたまった老廃物を取り除いてくれることがこれまでの研究で明らかになっている。

　睡眠時間も大事だが、睡眠の質を上げることも重要だ。そこで活躍するのがアイマスクだ。

　アイマスクをして目に入ってくる光を遮断するだけで、翌日頭がスッキリし、記憶力が向上することが、新たなる研究で明らかとなった。

　睡眠中の光は、眠りの質に深く影響しているようだ。

　『Sleep』（2022年12月15日付）に掲載された研究では、アイマスクで眠りの質を高められないか実験し、その効果を実証している。