筋トレ「ダイエット効果はほとんどないです！」有酸素運動「ダイエット効果は極めて高いです！」

【脂肪燃焼】
筋トレ→★
有酸素→★★★★★

【健康維持】
筋トレ→★★
有酸素→★★★★★

【元気で疲れにくい体づくり】
筋トレ→★☆
有酸素→★★★★★

【脳機能＆メンタルのブースト】
筋トレ→★
有酸素→★★★★★

【アンチエイジング(抗老化)】
筋トレ→☆
有酸素→★★★★★

うーん…………………？

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