ホーム > ニュースetc > 174センチ80キロのデブだがダイエットしたいからアドバイスください 2019/05/11 1: 風吹けば名無し 2019/05/07(火) 20:38:18.99 ID:vwo0VkWs0 とりあえず毎日10キロの有酸素運動 食事は 朝 納豆 揚げ豆腐1丁 ツナ缶1缶 昼 サラダ 夜 胸肉（200g）ツナ缶1缶 野菜コンソメスープ を考えている 目標は8月までに65キロ こちらもおすすめ http://rcm.shinobi.jp/js/imp.js http://rcm.shinobi.jp/r/28ae6821bf6eec419a5df803f44ea1c6 続きを読む Source: お料理速報 - ニュースetc
